女性具有“经、带、孕、产、乳”的特殊生理过程，其物质基础是阴血。许多妇科疾病的发生与四时阴阳变化、地域特点、居住环境、生活习惯以及气候差异等因素有关。其中有些因素虽是人力可控的，但因未得到足够重视，而成为妇科疾病高发的诱因。

有些女性在饮食上不注重节制，长期喝奶茶，或不分季节吃生冷食品。长此以往，就会造成脾胃不和、寒湿凝滞、经血不畅的情况。

还有些女性采取不科学的减肥方式，使身体暴瘦、营养不良，造成闭经。经常熬夜的女性阴血耗伤，月经周期受到影响。

此外，现代职场女性压力大，工作生活两头挑，容易肝郁气滞，出现痛经、经期头痛、子宫内膜异位症等。

在现代社会环境中，女性要学会调整自己的状态，舒缓心情，合理安排好生活和工作。尤其需要注意以下几点：再忙也要留出足够的休息时间和运动时间，可以打太极、做五禽戏、练八段锦，也可以散步、游泳、练瑜伽等；闲暇时，可多听舒缓的音乐；遇到难事、烦心事时，多和他人交流倾诉，别把不开心的事闷在心里。

女性常备的几款茶饮

针对心情郁闷、燥热口干、疲乏无力等情况，女性可选择不同的中药代茶饮。

心情郁闷不畅：可选用玫瑰花、枸杞、菊花代茶饮。玫瑰花疏肝活血，枸杞养肝滋肾，菊花清肝明目。

燥热口干：可选用麦冬、玫瑰花、沙参代茶饮。麦冬润燥生津、清心除烦，玫瑰花调气解郁，沙参有滋养胃阴肺阴的作用。

身体疲乏：可选用陈皮、西洋参代茶饮。西洋参补气养阴，陈皮理气和中，尤其适宜脾胃虚弱的人。

经期调理：可选用益母草加红糖煮鸡蛋，这款饮品调经祛瘀、补血活血、清热解毒，适宜血少痛经者。也可选用艾叶、生姜煮水代茶饮，这款饮品有温热散寒、活血止痛的作用，适宜经期怕冷者。

 

（内容源自：中国中医药报    审核：马先军）